• נעבאנער (4)

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן צוקערקרענק

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן צוקערקרענק

צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעלליטוס) איז אַ קאָמפּליצירט צושטאַנד און עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון צוקערקרענק.דאָ מיר וועט נעמען איר דורך אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן.

עס זענען דריי הויפּט טייפּס פון צוקערקרענק: טיפּ 1, טיפּ 2 און דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק (צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט).

טיפּ 1 צוקערקרענק

טיפּ 1 צוקערקרענק איז געמיינט צו זיין געפֿירט דורך אַ אַוטאָיממונע אָפּרוף (דער גוף אַטאַקס זיך דורך גרייַז) וואָס סטאַפּס דיין גוף פון פּראָדוצירן ינסאַלאַן.בעערעך 5-10% פון די מענטשן וואס האָבן צוקערקרענק האָבן טיפּ 1. סימפּטאָמס פון טיפּ 1 צוקערקרענק אָפט אַנטוויקלען געשווינד.עס איז יוזשאַוואַלי דיאַגנאָסעד אין קינדער, טינז און יונג אַדאַלץ.אויב איר האָט טיפּ 1 צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו נעמען ינסאַלאַן יעדער טאָג צו בלייַבנ לעבן.דערווייַל, קיין איינער ווייסט ווי צו פאַרמייַדן טיפּ 1 צוקערקרענק.

טיפּ 2 צוקערקרענק

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, דיין גוף טוט נישט נוצן ינסאַלאַן געזונט און קענען נישט האַלטן בלוט צוקער אין נאָרמאַל לעוועלס.וועגן 90-95% פון מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן טיפּ 2. עס דעוועלאָפּס איבער פילע יאָרן און איז יוזשאַוואַלי דיאַגנאָסעד אין אַדאַלץ (אָבער מער און מער אין קינדער, טינז און יונגע אַדאַלץ).איר קען נישט באַמערקן קיין סימפּטאָמס, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַקומען דיין בלוט צוקער טעסטעד אויב איר זענט אין ריזיקירן.טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין פּריווענטיד אָדער דילייד מיט געזונט לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי פאַרלירן וואָג, עסן געזונט עסנוואַרג און זיין אַקטיוו.

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן צוקערקרענק 4
געשטאַלט דיאַבעטעס

דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק דעוועלאָפּס אין שוואַנגער וואָמען וואָס האָבן קיינמאָל געהאט צוקערקרענק.אויב איר האָט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, דיין בעיבי קען זיין אין אַ העכער ריזיקירן פֿאַר געזונט פּראָבלעמס.דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק יוזשאַוואַלי גייט אַוועק נאָך דיין בעיבי איז געבוירן אָבער ינקריסיז דיין ריזיקירן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק שפּעטער אין לעבן.דיין בעיבי איז מער מסתּמא צו האָבן אַביסאַטי ווי אַ קינד אָדער טין, און מער מסתּמא צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק שפּעטער אין לעבן.

סימפּטאָמס פון צוקערקרענק

אויב איר האָט קיין פון די פאלגענדע סימפּטאָמס פון צוקערקרענק, זען דיין דאָקטער וועגן טעסטעד דיין בלוט צוקער:

● ורינאַטע (פּי) אַ פּלאַץ, אָפט בייַ נאַכט
● זענען זייער דאָרשטיק
● פאַרלירן וואָג אָן טריינג
● זענען זייער הונגעריק
● האָבן בלערי זעאונג
● האָבן געליימט אָדער טינגגלינג הענט אָדער פֿיס
● פילן זייער מיד
● האָבן זייער טרוקן הויט
● האָבן געשווירן וואָס היילן סלאָולי
● האָבן מער ינפעקשאַנז ווי געוויינטלעך

צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז

איבער צייַט, צו פיל גלוקאָוס אין דיין בלוט קענען גרונט קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט:
אויג קרענק, רעכט צו ענדערונגען אין פליסיק לעוועלס, געשווילעכץ אין די געוועבן, און שעדיקן צו די בלוט כלים אין די אויגן
פֿיס פּראָבלעמס, געפֿירט דורך שעדיקן צו די נערוועס און רידוסט בלוט לויפן צו דיין פֿיס
גומע קרענק און אנדערע דענטאַל פּראָבלעמס, ווייַל אַ הויך סומע פון ​​בלוט צוקער אין דיין שפּייַעכץ העלפּס צו וואַקסן שעדלעך באַקטיריאַ אין דיין מויל.די באַקטיריאַ פאַרבינדן מיט עסנוואַרג צו פאָרעם אַ ווייך, קלעפּיק פילם גערופן פּלאַק.פּלאַק אויך קומט פון עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן שוגערז אָדער קראָכמאַל.עטלעכע טייפּס פון פּלאַק גרונט גומע קרענק און שלעכט אָטעם.אנדערע טייפּס גרונט צאָן פאַרפוילן און קאַוויטיז.

האַרץ קרענק און מאַך, געפֿירט דורך שעדיקן צו דיין בלוט כלים און די נערוועס וואָס קאָנטראָלירן דיין האַרץ און בלוט כלים

ניר קרענק, רעכט צו שעדיקן צו די בלוט כלים אין דיין קידניז.פילע מענטשן מיט צוקערקרענק אַנטוויקלען הויך בלוט דרוק.דאָס קען אויך שעדיקן דיין קידניז.

נערוו פּראָבלעמס (צוקערקרענק נעוראָפּאַטהי), געפֿירט דורך שעדיקן צו די נערוועס און די קליין בלוט כלים וואָס שפּייַזן דיין נערוועס מיט זויערשטאָף און נוטריאַנץ

געשלעכט און פּענכער פּראָבלעמס, געפֿירט דורך שעדיקן צו די נערוועס און רידוסט בלוט לויפן אין די דזשענאַטאַל און פּענכער

הויט באדינגונגען, עטלעכע פון ​​וואָס זענען געפֿירט דורך ענדערונגען אין די קליין בלוט כלים און רידוסט סערקיאַליישאַן.מענטשן מיט צוקערקרענק זענען אויך מער מסתּמא צו האָבן ינפעקשאַנז, אַרייַנגערעכנט הויט ינפעקשאַנז.

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן צוקערקרענק 3
וואָס אנדערע פּראָבלעמס קענען האָבן מענטשן מיט צוקערקרענק?

אויב איר האָט צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו היטן זיך פֿאַר בלוט צוקער לעוועלס וואָס זענען זייער הויך (היפּערגליסעמיאַ) אָדער זייער נידעריק (היפּאָגליסעמיאַ).די קענען פּאַסירן געשווינד און קענען ווערן געפערלעך.עטלעכע פון ​​​​די סיבות אַרייַננעמען אנדערע קראַנקייַט אָדער ינפעקציע און זיכער רפואות.זיי קענען אויך פּאַסירן אויב איר טאָן ניט באַקומען די רעכט סומע פון ​​צוקערקרענק מעדאַסאַנז.צו פּרובירן צו פאַרמייַדן די פראבלעמען, מאַכן זיכער צו נעמען דיין צוקערקרענק מעדאַסאַנז ריכטיק, נאָכגיין דיין צוקערקרענק דיעטע און קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער קעסיידער.

ווי צו לעבן מיט צוקערקרענק

עס איז פּראָסט צו פילן אָוווערכוועלמד, טרויעריק אָדער בייז ווען איר לעבן מיט צוקערקרענק.איר קען וויסן די סטעפּס איר זאָל נעמען צו בלייַבן געזונט, אָבער האָבן קאָנפליקט מיט דיין פּלאַן איבער צייַט.דער אָפּטיילונג האט עצות אויף ווי צו קאָפּע מיט דיין צוקערקרענק, עסן געזונט און זיין אַקטיוו.

קאָפּע מיט דיין צוקערקרענק.

● דרוק קענען כאַפּן דיין בלוט צוקער.לערנען וועגן צו נידעריקער דיין דרוק.פּרוּווט טיף ברידינג, גאָרטנצוכט, גיין, קלערן, ארבעטן אויף דיין פערדל אָדער צוגעהערט צו דיין באַליבסטע מוזיק.
● בעט פֿאַר הילף אויב איר פילן אַראָפּ.א מענטאַל געזונט קאָונסעלאָר, שטיצן גרופּע, מיטגליד פון דער קלער, פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד וואס וועט הערן צו דיין קאַנסערנז קען העלפן איר פילן בעסער.

עסן געזונט.

● מאַכן אַ צוקערקרענק מאָלצייַט פּלאַן מיט הילף פון דיין געזונט זאָרגן מאַנשאַפֿט.
● קלייַבן פודז וואָס זענען נידעריקער אין קאַלאָריעס, סאַטשערייטאַד פעט, טראַנס פעט, צוקער און זאַלץ.
● עסן פודז מיט מער פיברע, אַזאַ ווי גאַנץ קערל טוווע, ברעדז, קראַקערז, רייַז אָדער מאַקאַראָנען.
● קלייַבן פודז אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, ברויט און טוווע, און נידעריק-פעט אָדער אָפּגעשעפּטע מילך און קעז.
● טרינקען וואַסער אַנשטאָט פון זאַפט און רעגולער סאָדע.
● ווען איר עסן אַ מאָלצייַט, פּלאָמבירן האַלב פון דיין טעלער מיט פירות און וועדזשטאַבאַלז, 1/4 מיט אַ דאַר פּראָטעין, אַזאַ ווי בינז, אָדער הינדל אָדער טערקיי אָן די הויט, און 1/4 מיט אַ גאַנץ קערל, אַזאַ ווי ברוין רייַז אָדער גאַנץ ווייץ מאַקאַראָנען.

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן צוקערקרענק 2

זייט אַקטיוו.

● שטעלן אַ ציל צו זיין מער אַקטיוו רובֿ טעג פון דער וואָך.אָנהייב פּאַמעלעך דורך גענומען 10 מינוט גייט, 3 מאל אַ טאָג.
● צוויי מאָל אַ וואָך, אַרבעט צו פאַרגרעסערן דיין מוסקל שטאַרקייַט.ניצן אויסשטרעקן באַנדס, טאָן יאָגאַ, שווער גאָרטנצוכט (דיגינג און פּלאַנטינג מיט מכשירים), אָדער פּרובירן שטופּ-אַפּס.
● בלייבן ביי אָדער באַקומען אַ געזונט וואָג דורך ניצן דיין מאָלצייַט פּלאַן און מאַך מער.

וויסן וואָס צו טאָן יעדער טאָג.

● נעמען דיין מעדאַסאַנז פֿאַר צוקערקרענק און קיין אנדערע געזונט פּראָבלעמס אפילו ווען איר פילן גוט.פרעגן דיין דאָקטער אויב איר דאַרפֿן אַספּירין צו פאַרמייַדן אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.זאָגן דיין דאָקטער אויב איר קענען נישט פאַרגינענ זיך דיין רפואות אָדער אויב איר האָט קיין זייַט יפעקס.
● קוק דיין פֿיס יעדער טאָג פֿאַר קאַץ, בליסטערז, רויט ספּאַץ און געשווילעכץ.רוף דיין געזונט זאָרגן מאַנשאַפֿט גלייך וועגן קיין געשווירן וואָס טאָן ניט גיין אַוועק.
● באַרשט דיין ציין און פלאַס יעדער טאָג צו האַלטן דיין מויל, ציין און גאַמז געזונט.
● האַלטן סמאָוקינג.בעט פֿאַר הילף צו פאַרלאָזן.רופן 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
האַלטן שפּור פון דיין בלוט צוקער.איר זאל וועלן צו קאָנטראָלירן עס איין אָדער מער מאל אַ טאָג.ניצן די קאָרט אויף די צוריק פון דעם ביכל צו האַלטן אַ רעקאָרד פון דיין בלוט צוקער נומערן.זייט זיכער צו רעדן וועגן אים מיט דיין געזונט זאָרגן מאַנשאַפֿט.
● קוק דיין בלוט דרוק אויב דיין דאָקטער אַדווייזיז און האַלטן אַ רעקאָרד פון עס.

רעדן צו דיין געזונט זאָרגן מאַנשאַפֿט.

● פרעגן דיין דאָקטער אויב איר האָט פֿראגן וועגן דיין צוקערקרענק.
● באריכט קיין ענדערונגען אין דיין געזונט.

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן צוקערקרענק
אַקשאַנז איר קענען נעמעןאַקשאַנז איר קענען נעמען

● ווען איר עסן אַ מאָלצייַט, פּלאָמבירן האַלב פון דיין טעלער מיט פירות און וועדזשטאַבאַלז, 1/4 מיט אַ דאַר פּראָטעין, אַזאַ ווי בינז, אָדער הינדל אָדער טערקיי אָן די הויט, און 1/4 מיט אַ גאַנץ קערל, אַזאַ ווי ברוין רייַז אָדער גאַנץ ווייץ מאַקאַראָנען.

זייט אַקטיוו.

● שטעלן אַ ציל צו זיין מער אַקטיוו רובֿ טעג פון דער וואָך.אָנהייב פּאַמעלעך דורך גענומען 10 מינוט גייט, 3 מאל אַ טאָג.
● צוויי מאָל אַ וואָך, אַרבעט צו פאַרגרעסערן דיין מוסקל שטאַרקייַט.ניצן אויסשטרעקן באַנדס, טאָן יאָגאַ, שווער גאָרטנצוכט (דיגינג און פּלאַנטינג מיט מכשירים), אָדער פּרובירן שטופּ-אַפּס.
● בלייבן ביי אָדער באַקומען אַ געזונט וואָג דורך ניצן דיין מאָלצייַט פּלאַן און מאַך מער.

וויסן וואָס צו טאָן יעדער טאָג.

● נעמען דיין מעדאַסאַנז פֿאַר צוקערקרענק און קיין אנדערע געזונט פּראָבלעמס אפילו ווען איר פילן גוט.פרעגן דיין דאָקטער אויב איר דאַרפֿן אַספּירין צו פאַרמייַדן אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.זאָגן דיין דאָקטער אויב איר קענען נישט פאַרגינענ זיך דיין רפואות אָדער אויב איר האָט קיין זייַט יפעקס.
● קוק דיין פֿיס יעדער טאָג פֿאַר קאַץ, בליסטערז, רויט ספּאַץ און געשווילעכץ.רוף דיין געזונט זאָרגן מאַנשאַפֿט גלייך וועגן קיין געשווירן וואָס טאָן ניט גיין אַוועק.
● באַרשט דיין ציין און פלאַס יעדער טאָג צו האַלטן דיין מויל, ציין און גאַמז געזונט.
● האַלטן סמאָוקינג.בעט פֿאַר הילף צו פאַרלאָזן.רופן 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● האַלטן שפּור פון דיין בלוט צוקער.איר זאל וועלן צו קאָנטראָלירן עס איין אָדער מער מאל אַ טאָג.ניצן די קאָרט אויף די צוריק פון דעם ביכל צו האַלטן אַ רעקאָרד פון דיין בלוט צוקער נומערן.זייט זיכער צו רעדן וועגן אים מיט דיין געזונט זאָרגן מאַנשאַפֿט.
● קוק דיין בלוט דרוק אויב דיין דאָקטער אַדווייזיז און האַלטן אַ רעקאָרד פון עס.

רעדן צו דיין געזונט זאָרגן מאַנשאַפֿט.

● פרעגן דיין דאָקטער אויב איר האָט פֿראגן וועגן דיין צוקערקרענק.
● באריכט קיין ענדערונגען אין דיין געזונט.

ציטירטע אַרטיקלען:

צוקערקרענק: די באַסיקס פוןDIABETES UK

צוקערקרענק סימפּטאָמס פוןסי.די.סי.

צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז פוןNIH

4 סטעפּס צו פירן דיין צוקערקרענק פֿאַר לעבןNIH

וואָס איז צוקערקרענק?פוןסי.די.סי.


פּאָסטן צייט: אפריל 09-2022